POIKKEUKSELLISET AJAT VAATIVAT POIKKEUKSELLISIA RATKAISUJA

Tyokyky & Energisempi arki verkkovalmennus

RATKAISU HENKILÖSTÖN HYVINVOINTIIN ETÄNÄ

Päätimme järjestää tälle keväälle ylimääräisen Työkyky & Energisempi arki -verkkovalmennusryhmän vallitsevan erikoistilanteen johdosta! Myös meiltä ja meidän asiakasyrityksiltämme on lähes poikkeuksetta peruttu kaikki kasvokkain toteutettavat  työhyvinvoititapahtumat, kuten hyvinvointiluennot, workshopit, tyhy -päivät, ryhmäliikunnat ja muut hyvinvointitempaukset. Ratkaisu kevään hyvinvointitoiminnan järjestämiseen on järjestää palvelut työntekijöille etänä. Erityisesti tässä haastavassa tilanteessa tarvitaan digitaalisia hyvinvointipalveluja, kuten verkkovalmennuksia, jolla voidaan huolehtia etänä omasta ja henkilöstön hyvinvoinnista riskittömästi.

 

TYÖKYKY & ENERGISEMPI ARKI -VERKKOVALMENNUS NYT -50%

Järjestämme nyt poikkeuksellisesti -50% alennetulla hinnalla Työkyky & Energisempi arki -verkkovalmennusryhmän kevään 2020 ajaksi. Valmennukseen pääsee mukaan välittömästi ja valmennuksen online-etätuki jatkuu juhannukseen 2020 asti! Valmennusmateriaalit jäävät osallistujien käyttöön vuoden loppuun 31.12.2020 asti. Valmennukseen osallistuminen maksaa nyt siis vain 75€ + alv 24% per henkilö. (Ovh 150€ + alv.)

 

VALMENTAJAN ETÄTUKI KÄYTÖSSÄSI 3KK AJAN

Saat heti käyttöösi kattavan valmennuspaketin, joka sisältää monipuolisesti hyvinvoinnin eri osa-alueisiin liittyviä valmennusvideoita, tekstejä, vinkkejä, tehtäviä ja työkaluja sekä keskustelualustan. Verkkovalmennuksen vetäjän, valmentaja Erno Poluksen etätuki on käytössäsi juhannukseen asti. Valmentaja vastaa suljetulla verkkovalmennusalustalla kysymyksiin arkisin 24h kuluessa.

Nyt on hyvä aika pysähtyä myös huolehtimaan omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista!

 

KORVAAMAAN KASVOTUSTEN TOTEUTETTAVIA HYVINVOINTIPALVELUITA

Valmennus sopii kenelle tahansa, joka kaipaa työkaluja, keinoja ja motivaatiota työkykynsä ja hyvinvointinsa parantamiseen. 

Tässä verkkovalmennuksessa parannamme jaksamiseen, hyvinvointiin ja työkykyyn vaikuttavia tekijöitä yksitellen, rennolla otteella ja laajalla skaalalla. Normaalisti tämä valmennus etenee moduuli kerrallaan viikottain 10 viikon ajan, nyt special editionissa saat kattavan valmennusmateriaalin kokonaisuudessaan heti käyttöösi ja voit edetä omaan tahtiin.

Valmennus on rakennettu niin, että asiat etenevät loogisesti, joten suosittelemme lähtemään liikkeelle ihan alusta ja etenemään viikkomoduuleita järjestyksessä omaan tahtiin. Etätuki on käytettävissäsi juhannukseen asti ja valmentaja vastaa kysymyksiin suljetulla verkkovalmennusalustalla. Voit osallistua keskusteluun anonyymisti nimimerkin takaa.

Verkkovalmennus toimii täysin etänä omalta tietokoneelta tai älypuhelimelta. Näin voidaan jatkaa hyvinvointipalveluiden toteuttamista henkilöstölle ilman kontakteja.

KATSO LYHYT ESITTELYVIDEO VERKKOVALMENNUKSESTA!

Pysähdy hetkeksi miettimään omia hyvinvointiin vaikuttavia tapoja ja laita ne järjestykseen tämän verkkovalmennuksen avulla. Tavoitteena on energisempi ja helpompi arki, joka ei tunnu jatkuvalta selviytymistaistelulta. Katso lyhyt esittelyvideo monipuolisesta ja kattavasta hyvinvointiaiheisesta verkkovalmennuksestamme! 

Valmennuksen hinta on 75€ + alv 24% per henkilö.
Lyhyt esittelyvideo hyvinvointiaiheisesta verkkovalmennuksestamme.

MISTÄ VALMENNUS KOOSTUU?

Valmennus koostuu 20 valmennusmoduulista. Jokainen moduuli taas sisältää:

  • Valmennusvideon (n. 4-8min / video)
  • Videoon liittyvän valmennustekstin
  • Työkaluja, vinkkejä ja tehtäviä, joiden avulla muutoksia viedään arkeen helposti ja vaivattomasti.
  • Keskustelualueen, jossa valmentaja vastaa kysymyksiin ja osallistujat voivat keskustella & vaihtaa kokemuksia. (myös anonyymisti)
  • Valmentajan online-etätuki

VALMENNUSMODUULIEN TEEMAT

  • OMA HYVINVOINTI
  • UNEN TÄRKEYS
  • HYVINVOINNIN PRIORISOINTI
  • UNEN LAATU
  • STRESSI – OSA ELÄMÄÄ
  • ATERIARYTMI
  • TAVOITTEEN VOIMA
  • ARKIAKTIIVISUUS
  • TAVOISTA TULOKSIIN
  • RAVINTOAINEET
  • RIITTÄVÄN HYVÄ
  • KESTÄVYYSLIIKUNTA
  • ITSEKURI(TUS)
  • SYÖMISEN PSYKOLOGIA
  • ARJEN HALLINTA
  • LIHASKUNTO
  • POSITIIVINEN ITSEPUHELU
  • ALKOHOLI
  • CHECKLIST
  • MATKA JATKUU
  • Tässä Special edition valmennusryhmässä osallistuja saa koko massiivisen valmennusmateriaalin käyttöönsä heti
  • Valmentaja vastaa kaikkiin kysymyksiin verkkopalvelussa n. 3kk ajan, juhannusaattoon 19.6.2020 asti.
  • Valmennusmateriaalit jäävät osallistujien käyttöön n. 9kk ajaksi, vuoden loppuun saakka. (31.12.2020 asti)
  • Poikkeuksellisesti valmennuksen hinta -50% 

VAIVATTA MUKAAN VALMENNUKSEEN

Verkkovalmennus on tehokas, tasapuolinen, joustava ja kenen tahansa arkeen sovitettavissa oleva tapa parantaa omaa ja yrityksen henkilöstön työkykyä ja hyvinvointia, yksilön tilanteesta riippumatta.

Osallistuminen on tehty teille ja henkilöstöllenne erittäin helpoksi. Tarvitsemme vain osallistujalistan sähköpostiosoitteineen ja me luomme jokaiselle henkilökohtaisen kutsulinkin, jonka kautta työntekijänne pääsevät kätevästi mukaan valmennukseen. Teidän tehtäväksenne jää ainoastaan sisäinen tiedottaminen, jossa luonnollisesti autamme myös. Me huolehdimme kaikesta muusta.

Valmennuspalvelun käyttöönotto yrityksessä on erittäin helppoa, koska mitään erillisiä appeja tai ohjelmia ei tarvitse hankkia tai asentaa. Jokainen osallistuja pääsee kätevästi valmennukseen mukaan omalta tietokoneeltaan tai älypuhelimeltaan. Näin valmennuksella tavoitetaan jokainen työntekijä toimialasta tai -paikasta riippumatta!

TÄMÄN VALMENNUKSEN HYÖTYJÄ MM:

  • Laadukkaampi ja palauttavampi uni
  • Parempi päivittäinen jaksaminen ja yleinen vireystila
  • Kohonnut työkyky
  • Helpompaa arjen ja ajan hallintaa
  • Stressittömämpi arki
  • Terveyttä ja jaksamista tukeva ravitsemus
  • Positiivisempi itsepuhelu
  • Fyysisesti aktiivisempi arki
  • Sallivuutta ja joustavuutta elämään
  • Omien arvojen ja tavoitteiden kirkastuminen
  • Helpompi liikunnan aloittaminen
  • Uusien tapojen oppiminen
  • Valmiiksi rakennettu hyvinvointipolku, jota on helppo edetä
  • Valmentajan etätuki jatkuvasti käytettävissä

VALMENNUS SOPII SINULLE, JOS:

  • Arkesi tuntuu usein ”selviytymiseltä”
  • Heräät toistuvasti väsyneenä
  • Koet jaksamisesi olevan usein koetuksella
  • Koet olevasi jatkuvasti stressaantunut
  • Energiatasosi heittelevät paljon päivän aikana
  • Aloitekykysi ja motivaatiosi ovat hukassa
  • Itsekurisi ja tahdonvoimasi eivät riitä elintapamuutoksiin
  • Säännöllinen liikunta on ”hävinnyt” elämästäsi
  • Huomaat usein ajattelevasi negatiivisia asioita
  • Aloitat usein ”uuden elämän” ja yhtä usein lopetat
  • Elämässäsi ei ole motivoivia tavoitteita
  • Jatkuva suorittaminen syö voimiasi
  • Kaipaat yksinkertaisia ja arkeen sovitettavia keinoja avuksesi
  • Et halua yrittää yksin, vaan ryhmän ja valmentajan tuella

VALMENNUSRYHMIIN OSALLISTUNEIDEN KOMMENTTEJA:

”Todella hyvä valmennus! Olen saanut paljon arvokasta tietoa ja tietysti myös vanhojen oppien kertausta. 🙂 Suosittelen varauksetta kenelle tahansa!!”

”Ehdottomasti positiivinen palaute täältä! Erittäin hyvä ja hyödyllinen valmennus. Toteutustapa sopii loistavasti omaan elämääni, koska aineistoja voi käydä läpi omaan tahtiin ja itselle sopivina aikoina. Vahva suositus!”

”Asioita käsiteltiin monipuolisesti eri näkökulmista, se pisti pohtimaan asioita monesta näkökulmasta.”

”Hieno lähestymistapa eri lähtökohdissa oleville valmennettaville. Maalaisjärjellinen ote asioihin. Pidin siitä, kun asiat tuodaan esille omaan hyvinvointiin joka tasolla nimenomaan pienin annoksin / pienin askelin liikkeelle, ajatuksen kautta. Lisäksi tehtävät olivat nopeasti suoritettavissa, siten, että niistä sai nopeastikin jo itselle käsitystä missä mennään ja mitä milläkin osa-alueella on tehtävä. Kiitos!!!!”

”Täyttä asiaa ilman päällepäsmäröintiä, miellyttävä kokemus.”

”Minulle valmennus sisälsi tosi hyviä neuvoja, jotka otan kokonaisuudessaan käyttöön, kun arki taas viikon päästä alkaa. Suuri kiitos Ernolle! Valmennusalustan koin helpoksi käyttää ja Ernolta tuli vastaukset nopeasti kysymyksiin.”

MITEN VALMENNUS TOIMII KÄYTÄNNÖSSÄ?

  • Aivan aluksi jokainen osallistuja luo tunnukset helppokäyttöiseen verkkovalmennusympäristöömme, joka toimii kaikilla tietokoneilla ja älylaitteilla ilman ladattavia appeja
  • Kaikki valmennusmateriaalit ovat osallistujien käytössä heti valmennuksen käynnistyttyä
  • Jokaisessa valmennusmoduulissa on keskustelukenttä, jossa osallistujat voivat esittää kysymyksiä valmentajalle ja keskustella muiden osallistujien kanssa
  • Jokainen osallistuja voi edetä omaan tahtiinsa ja selata valmennusmateriaaleja juuri silloin, kun itselle sopii. Materiaalit ovat käytössä 24/7
  • Jokainen osallistuja päättää tietysti itse, mitkä tehtävät haluaa ensisijaisesti ottaa omaan arkeensa ja mitä asioita lähtee työstämään
  • Etätuki on käytettävissä koko valmennuksen ajan, eli valmentaja vastaa kysymyksiin valmennusympäristössä arkisin, viimeistään 24h sisällä. (Valmennukseen voi osallistua halutessaan anonyymisti /nimimerkillä.)

OSALLISTUJIEN KOKONAISHYVINVOINTI PARANTUI +28,6%

Työkyky & Energisempi arki -verkkovalmennukseen osallistujien hyvinvointi parani kaikilla mitatuilla osa-alueilla.

Tutustu valmennuksen pilottiasiakkaan erinomaisiin tuloksiin tarkemmin tästä klikkaamalla kuvaa:

KUULOSTAAKO JOKU NÄISTÄ EDES ETÄISESTI TUTULTA?

Arkesi vilistää ohi vasemmalta ja oikealta, tunnet ehkä että olet välillä matkustajana tai sivustaseuraajana omassa arjessasi. Työpäivät tuntuvat usein selvitymistaistelulta ja niiden jälkeen tuntuu lähes mahdottomalta alkaa vielä huolehtimaan omasta hyvinvoinnistasi, vaikka toisaalta ymmärrätkin oman jaksamisen olevan kaiken muun elämän kulmakivi ja kivijalka. Pieni jarrutus kuulostaisi houkuttelevalta ajatukselta ja muutama kätevä työkalu arjen helpottamiseksi ei olisi pahitteeksi? Vallitseva tilanteen vuoksi oletkin ehkä jo joutunut pakon edestä painamaan jarrua ja työskentelyölosuhteet ja -rytmi on muuttunut? Nyt on hyvä aika myös panostaa omaan hyvinvointiin, koska sille jää kenties väkisinkin enemmän aikaa kuin normaalissa arjessa? Nyt saattaa olla tilanne, jossa kalenterista on vapautunut enemmän aikaa myös niille asioille, joille normaalisit joutuu raivaamaan tilaa tai mitkä meinaavat jäädä muiden rutiinien jalkoihin.

Tai ehkäpä pahin ruuhka on elämässäsi hellittänyt, mutta jostain syystä sohvan nurkkaan on muodostunut kehosi muotoinen painauma. Liikuntaharrastukset ovat jääneet viime vuosina minimiin. Työnantajasi tarjoaa ehkä liikuntaseteleitä ja muita kannustimia, mutta et meinaa saada itseäsi liikkeelle. Syömisestäkin on tullut kuin huomaamatta enimmäkseen eri asioiden välttelyä henkisellä tasolla sekä säännöllistä repsahtelua ja syyllisyyden tunteita. Sinua ei kuitenkaan haittaisi, jos löytyisi inspiraatiota, apua ja käytännön keinoja aktiivisemman ja positiivisemman arjen löytämiseksi?

Tai ehkä tunnet itsesi usein yksinkertaisesti niin stressaantuneeksi, että pelkkä ajatuskin mistään elintapamuutoksesta saa purituksen tuntumaan rinnassasi. Heräät toistuvasti jo valmiiksi väsyneenä ja odotat jo aamulla sitä hetkeä, kun voit illalla hetken hengähtää. Sinulle ei kuitenkaan olisi pahitteeksi, jos löytyisi joku vaivaton keino hellittää painetta edes vähän ja alkaa pikkuhiljaa tavoittelemaan parempaa tasapainoa paineen ja palautumisen välille?

HUOMIOITAVAA VALMENNUKSEN SISÄLLÖSSÄ

Tämä verkkovalmennus EI sisällä treeniohjelmaa. Miksi? Valmennuksessa on suuri määrä eri teemoja sekä painopistealueita ja tässä valmennuksessa keskitytään henkilökohtaiseen jaksamiseen, arjen parantamiseen, parempaan ajatteluun, uusiin näkökulmiin sekä työkyvyn parantamiseen & ylläpitämiseen. Valmennuksen aikana pureudutaan myös fyysiseen aktiivisuuteen, aerobiseen liikuntaan, lihaskunnon kehittämiseen ym teemoihin, mutta ei valmiin yleispätevän tulostettavan treeniohjelman kautta. Treeniohjelma on aina hyvin henkilökohtainen asia, jonka tarkoituksenmukaisuuteen vaikuttaa esimerkiksi tavoitteet, rajoitteet, lähtötilanne, harjoittelukokemus ja moni muu yksilöllinen asia.

Tämä verkkovalmennus EI sisällä myöskään ruokavaliota. Miksi? Yllämainituista syistä. Sen lisäksi, että tämä ei ole treenivalmennus, tämä ei ole myöskään ravintovalmennus. Ravintoaihetta lähestytään monesta eri näkökulmasta ja laajennetaan suhtautumista ruokaan. Ei kuitenkaan pakottamalla jokainen osallistuja noudattamaan samaa, tarkkaan määriteltyä ruokavaliota. Myös ruokavalio on yksilöllinen ja henkilökohtainenkin asia, johon vaikuttaa moni asia lähtien allergioista ja genetiikasta päätyen aina lähtötilanteeseen, tavoitteisiin ja työnkuvaan. Painotamme edelleen, että tämä on ennen kaikkea sujuvamman arjen, paremman jaksamisen ja parhaan mahdollisen työkyvyn valmennus. Smoothiereseptit ovat kivoja ja niitä voimme jakaa toinen toisillemme valmennusalustalla mielin määrin. Kun lähdetään parantamaan jaksamista, arjen hallintaa ja työkykyä, reseptit eivät kuitenkaan ole aivan siellä prioriteettilistan kärkipäässä.

Kiteytettynä voisi todeta, että työkyky, jaksaminen ja sujuva arki EI ole fitness-elämää, ruokien punnitsemista, treenirääkkiä yöunien kustannuksella eikä tiukan dieetin noudattamista itsekurin voimalla ja hammasta purren. Parhaimmillaan se voisi olla esimerkiksi tasapainoa rasituksen ja levon välillä, terveyttä, hyvää oloa, monipuolista ja ”joustavan sallivaa” syömistä sekä kaikenlaista arjen jaksamista, rentoutta ja stressittömyyttä. Sitten, kun kuvioon tulee arkielämän realiteetit, työelämän kiireet ja paineet, perhe, sosiaaliset suhteet ja muut ihmisen elämään kuuluvat ja tärkeät asiat, meille on hyväksi päästää irti liiasta suorittamisesta ja täydellisyyden tavoittelusta. Yksi valmennuksen teemoista on ”Riittävän hyvä”, eli 80/20-metodi.

NÄIN ILMOITAT TYÖNTEKIJÄNNE MUKAAN:

  1. Ilmoittautuminen on todella helppoa, teidän tarvitsee ilmoittaa meille ainoastaan osallistujien kappalemäärä ja osallistujien sähköpostiosoitteet (esim excel-taulukossa)
  2. Lähetämme kaikille osallistujille sähköpostilla tarvittavat linkit ja ohjeet valmennukseen kirjautumiseen
  3. Valmennus on nyt alkanut ja me huolehdimme kaikesta muusta!

OSALLISTUJIEN ILMOITTAUTUMISET: info(at)hyvinvointiverkko.fi / 040 7375479 Erno Polus

Jäikö jokin asia mietityttämään? Ota rohkeasti yhteyttä, vastaamme mielellämme!

Yksittäiset asiakkaat voivat osallistua maksamalla verkkopankissa tai korttimaksulla. Siirry ostamaan verkkovalmennus alla olevasta painikkeesta. Valmennuksen alvillinen hinta on 93€ per henkilö. (Hinta 75€ + alv 24%)